悦读新研究 | 为什么你总觉得照片不如你本人好看？

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为什么你总是不满意照片里的自己？有两个重要的原因！

作者 | 赵雪莹

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 很多人在生活中都会有这样的经历：明明自己还是个挺好看的小仙女/男，其他人帮你一拍照，镜头里的你就成了怪物史莱克。不是脸有点大，就是胳膊有点粗。你给每张照片美化半小时才能发朋友圈。为什么你总是不满意照片中的自己呢？

有两个原因，第一个原因是一个我们常用的东西——镜子！根据“曝光效应”（mere-exposure effect），我们看到次数越多的东西就越喜欢。早在1977年，Theodore H. Mita及其合作者就发现：你最喜欢的是镜子里的自己，而不是别人眼中的自己。因为大多数人左右脸都不是完全对称。所以镜子里的自己跟别人眼中的自己不是一回事。你频繁看到的自己其实是镜像自我，所以你觉得这样的自己更美。很多美颜自拍也迎合了这个心理，给你按镜像拍照。但是有趣的是，如果给你的朋友两张照片去选择，他们会觉得真实角度的你，比起镜像的你要更加美，因为他们经常看到的是这样的你。因此，如果你看到自己的照片，觉得脸有点歪，难看极了。这也不奇怪，你的朋友们看到的你就是这样的呀，他们说不定更喜欢这样的你。

曝光效应会让你更加喜欢镜子里的自己

我们总觉得照片没能捕捉到自己的美，还有第二个原因。就是我们对自己的积极幻想！2008年，来自芝加哥大学的Nicholas Epley及其合作者发表在Personality and Social Psychology Bulletin上的研究发现，人们容易高估自己的外貌。也就是说，人们潜意识里认为这个美化的自己才是真实的自己，因此他们看到照片里“真实的自我”后会产生心理落差。

研究者通过一个实验来验证这个假设。他们邀请了27个被试参与了这次研究。在做了一个无关的任务后，研究者给被试拍摄了没有遮挡的、没有任何装饰物的正面脸部照片。随后，实验人员用软件每次以10%的程度修改这些面部照片，分别修改出5张丑化的照片和5张美化的照片（如下图）。隔了2-4个周后，研究人员又把相同的被试邀请回来，让他们从这些随机出现的照片中，选出一张能代表他们真实的相貌的照片。紧接着，被试会随机看到这11张照片，他们需要评价每一张照片和自己的相似程度。从0%（完全不像）到100%（非常像）进行打分，并评价他们对这几张照片的喜好程度，从-5（很差）到5（很好）进行打分。最后，被试填写了自尊的内隐量表和外部量表。

男性参与者的实验材料示例

女性参与者的实验材料示例

结果发现，被试更容易认为美化后的照片跟自己更相符，也会更加喜欢美化后的自己（如下图），而内隐自尊和人们的评价显著正相关。也就是说，人们会潜意识里认为自己应该是那个比较美的样子。因此，看到真实的自我照片后，人们的评价反而会下降。

被试对不同外貌照片与自己真实外貌的感知相符程度

被试对不同外貌照片的喜爱程度

这也是很多人沉迷滤镜、p图的原因，因为他们太过相信自己在精修照里的样子，认为拍不好都是摄影师的水平问题，或者摄像头的原因。其实这一切都不是他们的锅，很可能是你在镜子里看到的自己太过美化，或者你对自己的评价过于积极。也许多看看别人为你拍的照片，你就会渐渐接受真实的自己。

参考文献：

Mita, T. H., Dermer, M., & Knight, J. (1977). Reversed facial      images and the mere-exposure hypothesis. Journal of Personality and Social Psychology, 35(8), 597-601. doi:10.1037/0022-3514.35.8.597

Epley, N., & Whitchurch, E. (2008). Mirror, mirror on the wall: Enhancement in self-recognition. Personality and Social Psychology Bulletin, 34(9), 1159-1170. doi:10.1177/0146167208318601

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编辑 | 赵雪莹

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